小敏是个活泼开朗、爱好摄影的女孩，她总是渴望自由与冒险。然而，在现实中，她却常常受到家庭和学业的压力。小静则是一个聪明睿智、对学业极为严谨的学生，但她内心深处渴望朋友之间的真挚友情。小雅则是一个外表柔弱、内心坚韧的女孩，在面对同龄人的压力时，她常常选择隐忍与逃避。
在*集中，三个女孩因为一场意外的聚会而相识。随着彼此的了解，她们发现各自的生活都有不同的烦恼与不易。在一个玩笑般的提议后，她们决定进行一次深入的“换位体验”，以增加对彼此生活的理解和同情。从此，各自的生活被迫地交织在一起，带来了许多矛盾和冲突。
*集末尾，女孩们在经历了彼此的生活后，不仅看到了对方的优点与缺点，也开始反思自我。她们的友谊将如何发展？这些问号也让观众在期待下一集的同时，更加期待她们之间的成长与改变。《敌伦交换》不仅是对青春的探索，更是对友谊与自我认知的深刻思考。
