进入健身房后，少萝首先为脱脱内内安排了一些有趣的热身运动。她认为拉伸和热身是非常重要的，可以有效预防运动损伤。经过几分钟的拉伸后，少萝和脱脱内内开始了高强度间歇训练（HIIT），这是一种能快速燃烧卡路里的锻炼方式。伴随着节奏感十足的音乐，两人不时互相鼓励，气氛十分活跃。
在训练过程中，少萝灵活的身姿和坚持不懈的精神深深感染了脱脱内内。尽管有时候会感到疲惫，但少萝总是提醒她要保持积极的心态，运动不仅是为了塑造身体，更是为了舒缓压力、释放自我。于是，脱脱内内努力克服了疲惫，继续坚持下去。
结束训练后，少萝和脱脱内内坐在健身房的休息区，分享彼此的运动心得。少萝表示，锻炼不仅帮助她保持健康，还让她认识了许多志同道合的朋友。而脱脱内内则兴奋地说，她感觉到自己的身体变得越来越有力量，运动也让她更加自信。
这次运动，不仅增强了两人的友谊，也让她们更加坚定了坚持运动的决心。未来的日子里，她们计划一起制定更多的健身目标，共同迎接更美好的自己。
