每一集的内容都围绕着一个特定的体育项目，包括篮球、足球、田径等。通过专业教练的指导，学员们在训练中不断挑战自我，克服困难，展现出令人钦佩的拼搏精神。同时，节目也注重学员之间的互动，不同的团队对抗赛及配合训练，不仅促进了他们的友谊，也增强了团结意识。
除了强度十足的训练，节目还加入了许多轻松幽默的元素，增加了观赏性。当学员们在场上摔倒或出现搞笑场面时，观众忍俊不禁，这种轻松愉快的氛围不仅使观看者享受到欢乐，也传递了积极向上的运动理念。
《放课后的体育课》*季成功地诠释了“运动”的真实意义——不仅仅是比赛与胜负，更是一种生活态度。通过生动的画面和真挚的人物故事，节目唤醒了人们对体育的热爱，激励年轻一代勇于追寻自己的梦想。无论是大汗淋漓的拼搏，还是欢声笑语的团队协作，都让人感受到青春的无限可能。
